يعاني الجميع من البشرة خلال فصل الشتاء، بسبب تأثير انخفاض درجة الحرارة على عمل الأوعية الدموية في ضخ الدم، وبالتالي لا يحصل الجلد على القدر الكافي من الأكسجين، وأيضا يقل إنتاج الدهون في الجسم، فيظهر الوجه باهتا وغير مشرق، إضافة إلى إصابته بالجفاف والتشققات.
وفيما يلي يقدم إليكم مدونة جوهرة الصعيد مجموعة من النصائح للعناية بصحة البشرة:
-الابتعاد عن الاستحمام بالماء الساخن
يعد الاستحمام بالماء الساخن من أكثر العادات المهدئة لأعصاب الجسم، وتعتبر أيضا من أكثر العادات المضرة بصحة البشرة، لأنه يفقد البشرة الزيوت الطبيعية التي تفرزها المسام، لذلك يجب الاستحمام بالماء الدافئ، وألا تزيد درجة حرارة الماء عن 38 درجة مئوية، وهو ما يعطي التهدئة للجسم وللبشرة دون ترك آثار سلبية.
-ترطيب البشرة
يساعد ترطيب البشرة بشكل كافٍ في منع جفاف الجلد، فيجب دهن الجلد بالكريمات المرطبة بعد غسل اليدين والاستحمام، لذلك ينصح بالمستحضرات التي تحتوي على الجلسرين أو حمض الهيالورونيك، ويجب التأكد من نوع البشرة قبل اختيار نوع المرطب المناسب.
- واقي الشمس
يعتقد الكثيرون أن واقي الشمس يتم وضعه خصيصا في فصل الصيف فقط، ولكنه ضروري في جميع الفصول وليس فصل الصيف فقط، لأن الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس تظل موجودة جميع الفصول وتستطيع اختراق البشرة، لذلك يجب استخدام واقي شمس يحتوي على خصائصSPF.
-الحفاظ على رطوبة الجسم
محاولة إبقاء الجسم رطبا تعتبر أفضل نصائح للعناية بالبشرة، لذلك يجب الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب كميات كافية من الماء، وشرب كمية وفيرة من السوائل، للحفاظ على ترطيب الجسم وحماية البشرة من الجفاف.
-اتباع نظام غذائي
يجب الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات المفيدة للبشرة، مثل فيتامين سي المتوفر في الخضراوات والفواكه، وأحماض أوميجا 3 الموجودة في الأسماك الدهنية والمكسرات، لان ذلك يساعد علي جعل البشرة أكثر ترطيبا واشراقا ونضارة.
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة واتباعها في فصل البشرة يساعد علي يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وفي البشرة، فذلك يساعد علي نضارة البشرة والجسم، ويمكن ممارسة بعض التمارين مثل: المشي في الهواء الطلق.
تسرنا زيارتك رأيك يهمنا